ダンベルで筋トレ中

糖尿病の悪化を止めるべくウォーキング以外の運動が必要と思い、重さ3Kgのダンベルを2つ購入した(^_^)
たった3Kgかぁと思ったが、されど3Kg。結構重い・・・

まだ始めたばかりなので、肩までゆっくり持ち上げたり、ダンベルを持ったまま両手を広げたり頭上に持ち上げたり、といった簡単な運動を短い時間繰り返しているだけだが、それでもわずか10分程度で汗ビッショリ(^_^;
上腕の筋力の低下を痛感するが、さてダンベルでどの程度筋力が向上するか。

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