少し悪化した糖尿病(T_T)

昨日は糖尿病の検査(&問診&投薬)、午後半休を取ってかかりつけの病院に行ってきた。
糖尿病の判断基準となるHbA1cの値(基準値4.6~6.2)、今回の計測値は前回の6.6から少し悪化して6.7(T_T) これまで6.8→6.7→6.6と順調に下がっていた(^_^)のに、増加(=悪化)してしまったのは残念。まぁ0.1の増加なので、ほとんど横ばいと言えるけど(^_^;

悪くなったのはなぜだろうか?7月は筋トレに13回行って, 58万歩も歩いている。8月は筋トレは9回に減ったけど、その分たっぷり歩いて歩数は64万歩。よって運動量としては十分だと思うけどなぁ。もっと筋トレの回数を増やす必要があるか?今は月に10回程度を目標にジム通いをしているけど、これを15回くらいに引き上げるか。つまり2日に1回はジムに行くと。
それとも食生活を変える必要があるのか?糖尿病なのに食事制限は全く受けてないので、好きなものを食べ続けている(^_^;が、少し気をつけて低糖質の食材を取るように心懸けようかなぁ・・・嫌だけど。

これから涼しくなるので、もっと運動量を増やし、食事はちょっとだけ気を遣い、再び糖尿病が改善するよう頑張るぞ!

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9月1日の運動記録+日記

ウォーク:22,080歩(9月累計22,080歩)

体温:36.6℃ 体重:62.0Kg

かなり涼しくなった朝、朝5時半から自宅の近くを軽く散歩。
仕事は午前中で終えて、午後から通院。