テーマ:健康

ようやく6.9(^_^)

糖尿の検査でHbA1cの値がやっと6.9まで低下した\(^o^)/ 今年の2月に8.2という最高値を記録してから、順調に7.4まで低下したが先月は7.5と若干上昇(T_T) しかし新しい薬の効果なのか、今月はようやく7.0を下回る数値となって、正常値の5.8が見えてきた(^_^) 油断しないで頑張るぞ!
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ゆっくり改善している糖尿病

今日は毎月1回の糖尿病の検査。久しぶりにこのブログで現状を報告。 2月に8.2だったHbA1cの値は3月に7.8、4月に7.6と順調に下がっていて、今日の測定値は7.5だった。 これで3ヶ月連続して低下し、8.2から7.5まで下がったことになる\(^o^)/ 普段の食事等の摂生と薬の効果が、ゆっくりながら効いてきているのだろう。気…
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再び悪化に転じた糖尿病

今日の糖尿病の定期検査の結果、HbA1cの値は8.2だった(涙)・・・ これまで僅かながらでも順調に下がって、先月は7.8になっていたが、また上昇してしまった。 そのため、これまで服用していたアクトスに加えて、ジャヌビア錠というものを処方されて飲むことになった。 毎度のことながら、もっと頑張らなきゃ。
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良化する糖尿病

先日の糖尿病の定期検査の結果は、ぼちぼち良好(^_^)。投薬治療の効果が出てきたかな・・・ HbA1Cの値は先月の8.0から7.8に低下。これで3ヶ月で8.4→8.4→7.8と順調に下がりつつある(^_^) しかし血糖値は先月の234から247に悪化(T_T) 原因は年末年始の不摂生にあるのだろう(^_^; 餅をたくさん食べて、焼酎…
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「レンジで温野菜」のその後

今年もいろんな製品を買って、このブログに書いてきた。 その中からいくつかピックアップして、その後の状況などを報告していきたいと思う。 最初は「レンジで温野菜」、糖尿病対策として野菜の摂取量を増やすために購入して3月1日にブログに書いた。 これは本当に優れもので、今でも朝食時に使っている(^_^) 当初のニンジン,アスパラ以外…
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酒を飲むと筋力低下!

お酒を飲むと筋力が低下するそうだ。逆に言うと筋肉が無いとアルコールの代謝が悪くなるとも・・・ ということを今朝のラジオで聴いた。酒飲みなのに恥ずかしながら今まで知らなかった。 アルコールの分解にはビタミンが使われる、またアルコールの吸収を緩やかにするために、飲酒時は出来る限りいろんな食べ物を一緒に取るべきだということは知っていた…
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ちょっと改善した糖尿病

今月の糖尿病検査の結果、食後血糖値は234、HbA1cは8.0だった。 この3ヶ月、HbA1cは7.8→8.2→8.4と上昇の一途だったが、さすがに薬(アクトス錠)の効果は大きく低下に転じた(^_^) 薬の助けを得てようやくHbA1cが下がったといっても、まだまだ相当高い値になっているので、今後も引き続き精進が必要だなぁ・・・ …
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ノンアルコールのカクテル(^_^)

アサヒビールから「アルコール0.00%」でしかも「カロリーゼロ」のカクテルが発売されているので、休肝日の昨日試してみた(^_^) カクテルからアルコールを抜いたらただのジュースでは?と思って飲んでみたら、本当にその通りで(^_^)ノンアルコールビールと比べると甘くて飲みやすい。 しかしジュースと比べるとさっぱりしていて、確かにカクテ…
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やっと風邪が治った\(^O^)/

頑張って寝続けたおかげか、昨日の夕方になってようやく熱が下がり、タバコも旨く感じられるようになった(^_^) 今朝も体調は8割ほど回復したようで、久しぶりに快適な朝を迎えた。 しかしこの2日間、全く運動していないので体力の低下は感じる。昨日体調が良くなったので近所を散歩してみたが、ちょっと歩いただけで疲れてしまったので、今日の東京ウ…
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風邪が治らない・・・(T_T)

今朝になっても熱は引かないし咳も止まらない・・・(涙) 今日も会社を休むしかないなぁ。 今夜は前から楽しみにしていた宴会もあるが、こんな体調で出るのは無理なので欠席だ。私が宴会を欠席するなんで何年ぶりだろうか・・・ 火曜日に熱っぽく感じたので会社を早退、水曜日は大事をとって午後から会社に出て定時まで働いたが、木曜日の朝になっても…
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また風邪引いたみたい・・・

昨日の朝から熱っぽくて、喉が痛む。糖尿病のせいか(?)手のしびれも感じて、ちょっと憂鬱な感じ。 仕事をしているのも辛かったので、昨日は午後3時頃に早退して静養に努めたが、今朝もまだ50%くらいしか復活していないなぁ・・・ しかし今日は大事な会議があるので、休むわけにはいかない。 朝から満員電車で通勤する気力は無いので、昼前に会…
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11月14日は世界糖尿病デーだった

先日ニュースで知ったが一昨日(11月14日)は"世界糖尿病デー"だったそうだ。 関連Webサイトによると、世界的に糖尿病になる人が増えているため、2006年に国連総会で「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議」が採択され、同時に毎年11月14日を"世界糖尿病デー"として世界各地で糖尿病の予防などを呼びかける日に指定されたとのこと。今まで糖…
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血糖値は下がったが・・・

昨日は糖尿病の定期検査。10月は頑張って運動たし、投薬治療も行ったので改善を期待して受診したが・・・ 血糖値は確かに下がった\(^O^)/ 九月の279mg/dlをピークに先月が239,そして昨日は203となっており、着実に下がってきている。 しかしHbA1Cは全くダメ(T_T) 8月は7.4まで下がったが、7.8→8.2と上昇して…
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ついに投薬治療・・・(T_T)

食事と運動での改善を試みてきた糖尿病、昨日の検査でも悪い結果となったので、ついに医師から投薬治療を受けるように言われてしまった(涙)。 昨日の結果は、HbA1cが8.2(先月は7.8)で食後血糖値が239(先月は279)と、相変わらず高い値だ・・・ このままでは合併症の危険があるとのことで、血糖値を下げる「アクトス」という薬を処方さ…
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エルムステークスの予想

今日は月曜日だが3日間開催のため、阪神・札幌で中央競馬が行われる(^_^) 札幌ではダートの重賞が行われるので、いつもの当たらない(でも時々当たる)予想。 今年のエルムステークスは人気通り①クリールパッション,④エーシンモアオバー,⑨アドマイヤスバルで決まる可能性が高いだろう。この3頭のダート実績は抜けていて、他の馬がつけいる…
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国分寺駅~川崎駅(32Km)を歩いた!

11月から勤務先の最寄り駅がJR中央線の国分寺駅になるので、川崎駅近くの自宅まで歩いてみようと思い(^_^;、今日無事に完歩できた\(^O^)/ 西国分寺~川崎は調布を経由した方が近いが、道が分かりにくいことと一度ウォーキング大会で歩いた道と重なるので、今回は最も単純に「府中街道」をひたすら川崎方面に歩くというルート(^_^)で歩…
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眼底検査に行ってきた

先日の糖尿病の定期検査時に、お医者さんに「眼科で眼底検査を受けろ!」と指示されたので、昨日会社を午後から休んで近所の眼科に行って検査を受けてきた。 結果は「問題無し」\(^O^)/ 若干出血しかかっているところがあるが、糖尿が悪化しなければ問題無いとの診断。 初めて「眼底検査」というものを受けたので、体験記を書いておく。 来診…
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ダンベルで筋トレ中

糖尿病の悪化を止めるべくウォーキング以外の運動が必要と思い、重さ3Kgのダンベルを2つ購入した(^_^) たった3Kgかぁと思ったが、されど3Kg。結構重い・・・ まだ始めたばかりなので、肩までゆっくり持ち上げたり、ダンベルを持ったまま両手を広げたり頭上に持ち上げたり、といった簡単な運動を短い時間繰り返しているだけだが、それでも…
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朝から「塩キャベツ」

今朝の野菜はキャベツ! 牛角が販売している「やみつき 塩キャベツのたれ」をかけて食って旨かった\(^O^)/ 味は塩とニンニクのコンビネーションが抜群で、どんどんキャベツが食べられる(^_^) しかし塩分がかなりきついので、ちょっと辛かった。もっと少なめに使うようにしなければならないな。 それにしても久しぶりにキャベツを千…
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悪化する糖尿病

昨日は月に一回の糖尿病検査。3ヶ月連続でHbA1cの値が下がってきたので、今回も問題無いだろうと安心していたが・・・ HbA1c値は先月の7.4から7.8に悪化(涙)。 そして今回医師に大きな問題と指摘されたのが血糖値。食後血糖値(mg/dL)が7月から200→227と上昇し、今回は279にもなってしまった。基準値は140なので倍近…
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美味しい(^_^)ノンアルコールワイン

休肝日の昨日、とても美味しいノンアルコールワインを飲んだ(^_^) これはベルギーのスタッセンという会社が製造している「デュク・ドゥ・モンターニュ」で、「湘南ワイン」が楽天で販売している。価格は1本1,200円ほど。 スパークリング・ワインのように炭酸が多く入っているので、シャンパンのような味と香りがして旨い!まるで本物のシ…
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フードファディズム(その1)

ラジオで「フードファディズム」という言葉を聞いて、興味を持ったので関連する書籍を2冊買った。「フードファディズム メディアに惑わされない食生活」(中央法規出版)と「食べ物神話の落とし穴」(講談社ブルーバックス)の2冊で、ともに著者は群馬大学教授の高橋久仁子氏だ。 「フードファディズム」とは健康と病気へ栄養が与える影響を過大に信じる…
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順調に治りつつある糖尿病

今日は月に1回の糖尿病検査。日々の努力が報われているのか、順調に回復しつつある(^_^) 糖尿病を示すグリコA1c/LAの値(正常値4.3~5.8%)が5月は8.1%を示していたが、先月は7.8%と低下、そして今日は7.4%になっていた(^_^) 少しずつであるが正常値に近づいているので嬉しい。 正常値を目指して頑張るぞ!
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ALL FREEとW-ZERO

休肝日の昨日、サントリーの「ALL FREE」とアサヒビールの「W-ZERO」という2種類のノンアルコールビールを試しに飲んでみた。 「ALL FREE」はアルコールゼロ,カロリーゼロ,糖質ゼロというのが売りで、発売開始後にあまりにも売れるのでサントリーが増産のために出荷を停止しているというもの。 そんなに人気があるのなら、…
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少し好転した糖尿病

昨日は月に1回の糖尿病検査。 この一ヶ月、運動強化などの生活改善に努めた結果は・・・ HbA1cが8.1%から7.8%に低下\(^O^)/ まだまだ悪い数値には違いないが、8%を切ったことで僅かに好転(^_^) もっと頑張らなきゃと思うが、少しでも数値が良くなったことでやる気が出てきた。 医師によると、もっと筋トレを増やした方が…
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深刻でなかった糖尿病(^_^)

血液,尿の検査の結果で「深刻な糖尿病」と診断され、再検査を受けた結果が今日判明。 C-ペプチドと抗GADというものを調べる「抗体値検査」によって、次のことが分かった。 ・インスリンは十分に分泌されている ・難病性の糖尿病ではない ということで、投薬治療は必要なし\(^O^)/と診断された(^_^) まずは一安心だ。 これか…
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悪化する糖尿病(涙)

先日の検査の結果、糖尿病は着実に進行しており深刻な事態の可能性も・・・(涙) 今年の2月に「糖尿病で高血圧で高脂血症」と診断され、このブログに書いた。 その後、栄養士さんのアドバイスを受けて食生活の改善に努めてきたが、糖尿に対する効果は無かったみたいだ。 2月にブログに書いた数値と、今回の検査結果を比べてみる。カッコ内は基…
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今日は糖尿病の検査

「お前はすでに糖尿病だ!」と言われて3ヶ月、栄養士さんの指示に従って食事や飲酒に気を遣ってきたが、その成果を今日診断される。さて、どのような結果になるだろう? もう普通に酒飲んでもいいよ(^_^)と言われるか、2日に一回しか飲むな(T_T)と言われるか・・・ 今日は検査のため、朝から何も食べられないのが辛いが、あと1時間ちょっとの…
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iBodymo

NTTドコモが携帯電話で健康をサポートする「iBodymo」というサービスを5月21日から開始した。 歩数計付きの携帯電話を持ち歩くだけで毎日の歩数がカウント,集計されて、歩数に応じたゲームを楽しんだりアドバイスを受けたり,歩数ランキングを見たりすることが出来る(^_^) 専用iアプリを起動してウォーキングを行うと、歩いたコースが地図…
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肋骨にひび(T_T)

実は先週の土曜日のウォーキングで、前のめりに転倒して胸部を強打した。 大した痛みは無いので単なる打撲(打ち身)と思って、そのまま3日間歩ききったが、いつまでたっても痛みが引かない(涙)。 寝返りを打とうとした際や咳をすると左胸が痛む、という症状が一向に改善しないので、念のために医者に行って診察を受けてきた。結果はやはり肋骨の軽い損傷…
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